Aksi halde, sakatlanma riski artar. Zumba … Zumba, enerjik ritimleri ve eğlenceli adımlarıyla hem spor yapmanın hem de dans etmenin keyfini bir arada sunuyor. .P.İyi seyirler. Barı göğsünüzün üzerine indirin ve ardından iterek başlangıç pozisyonuna dönün. . Bu hareketler, kaslarınızı güçlendirirken aynı zamanda doğru teknikleri öğrenmenizi sağlar. Bu derslerde kullanılan materyaller, yaş veya mekan olarak … Zumba Dans Antrenmanı Başlangıç Rehberi: Adım Adım Eğlenceli Egzersiz Yolculuğu . Zumba’ya Yeni Başlayanlar Nasıl Başlamalıdır? Zumba Nasıl Yapılır? Zumbaya başlayanlar şunu bilmelidir ki zumbada isteseniz de yanlış hareketleri yapamazsınız. O yüzden hiç korkmadan bugün bile zumba ile zayıflama serüveninize başlayabilirsiniz. İdil Bulut.
35 Minute Dance Workout At Home Exercise To Lose Weight FAST Zumba
Hareketin en üst noktasında birkaç saniye bekleyin ve ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün. Zumbaya başlarken kendinizi müziğe bırakmalı ve eğlenmeye bakmalısınız. Kendi hızınızda ilerleyin ve durmaktan çekinmeyin. Geliştirilmiş kardiyovasküler sağlık: . Başlangıç hareketleri basit olan aktivite müzik ritmi ile hızlanır ve keyif verici bir hale gelir. . Kara murat şeyh gaffar a karşı izle
Spor Online / Zumba Isınma Hareketleri YouTube.
Bir de zumba specialist dediğimiz sınıflar da var. Find more like this here: Hareketi tamamladıktan sonra kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna geri dönün. ÇOCUK ZUMBA: 2013&2018: TENİS: 2011&2018: YÜZME: 2011&2018: HENTBOL: … Yavaşça başlangıç pozisyonuna geri dönün. . * Zumba ile eğlenceli dans figürleriyle hareket edecek, enerjilerini doğru yönlendirecek ve sosyalleşme imkanı bulacaklar! . Zumba dans hareketleri, vücudu Zumba ders videolarını izleyerek Zumba yapmanın mantığını kısa sürede çözebilir ve müziğin ritmine kendinizi bırakabilirsiniz. Ağırlıklı olarak Latin müzikleri eşliğinde fitnes hareketi benzeri hareketlerin yapılması şeklinde uygulanan zumba ne … Başlangıç Pozisyonu: Ayakta durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve dumbbell’ları omuz hizasında, avuç içleriniz yüze bakacak şekilde tutun. Zumba egzersizi rutin bulanlara spor yapmaları … I don't have rights to this songs. Bu hareketi yaparken, omuzlarınızı ve ayaklarınızı sabit tutmaya özen gösterin. Bol su için ve kendi su şişenizi getirin. İşte yeni başlayanlar için adım adım bir kılavuz: 1. Fitness kursunda uzman eğitmenlerle ya da evde sevdiğiniz hareketli müzikler eşliğinde yapabileceğiniz zumba, … İster Zumba ister Zumba Bailalle öğrenmek isteyin, işte başlangıç için bazı ipuçları: * Rahat kıyafetler giyin: Zumba terletici bir egzersizdir, bu nedenle nefes alabilen, rahat kıyafetler … Yaptığınız her hareket kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Kaan bey çiftliği aydın