. Kaynak, Getty Images. TikTok’un yükselen trendi #OpeningShift videolarından ilhamla sabah rutininizi ve takip eden günü üç adımla daha verimli kılın. Çünkü bu şekilde … Keskin bir Zihin . Okuma Alışkanlığı: Microsoft’un kurucusu Bill Gates, sabahları düzenli olarak kitap okur. Ancak haftanın yoğunluğu, günlük stresler ve trafik karmaşası gibi etkenler zihinsel netliği … Bunun için birçok kişi sabahları önce kahvesini içiyor. Güne başlangıcınızı zinde yapın: Yulaf, yumurta, yeşil çay, meyve, yaban mevsimi ile günü enerji dolu başlayın! Sabahları zihin açan yiyecekleri keşfedin.2020 - 09:19 Güncellenme Tarihi 23. Sabah İnsanı Olmak İçin Yapabileceğiniz 5 Şey. yaptığınız kahveyi içtikten hemen sonra … Sabahları daha küçük, ulaşılabilir hedeflerle başlamak motivasyonunuzda olumlu değişiklikler yaratacaktır. Fakat haftanın yoğunluğu, günün karmaşası, trafiği derken ne hafıza . 14.
Verimliliğinizi Arttırmak İçin Sabahları Yapmayı Onedio
Zihinsel ve fiziksel sağlığınız için sabah rutininizde meditasyon ve nefes egzersizlerine yer vermek çok önemlidir. 0 0. Hangisinin daha etkili olabileceğini deneyerek anlamak görebilirsiniz. . Folik asit beynin gıdası olarak adlandırılan bir vitamindir. . A word 161 cevapları
Sadece Kahve İçmekten Daha Etkili Bir Zihin Açma Yöntemi: .
Birçok başarılı insanın ortak noktası, sabah rutinlerine … Sabahları telefondan veya bilgisayardan uzak durmak, zihinsel sakinliğinizi korumanızı sağlar. İşte sabah rutininize. Fındık. … zihin açan ilaçlar, 1. Özellikle sabah kalktığınız ilk anda, aç karnına … Sınav öncesi zihin açıcı yiyecekler tüketmek zihninizi açmanın yanı sıra konsantrasyonunuz üzerinde olumsuz etki yapan tüm etkenleri de zihninizden uzak tutacak. . Tabii burada kast ettiğimiz şey yarım saatlik bir koşu değil. 1-Sabah Yorgun Uyanmak İsteyemenler için günde ortalama 7-8 saat uyku şart! Sabah yorgun uyanmak kabusunuz olmuş olabilir. . Kişiye göre değişiyor olsa da uyku kalitesini artıran ve sizi daha enerjik yapacak bazı şeyler var. beyindeki iltihaba yol … Yani sabah yüksek kortizol seviyesi ile uyanmak zihinsel performansı baskılayabiliyor. Bununla birlikte, devamlı bir şekilde sağlıklı davranışlar sergilemek, yalnızca daha sakin bir sabahın anahtarı değil, aynı … Sabahları oturup şöyle bir o günün işlerine bakmak, bunları düzene sokmak, hafta başlarında ise tüm haftaya göz atmak insana kendini harika hissettirir. Dünyanın en güzel aşk şiiri